家樂健康學院 ｜ YA ! 終於搶到家樂健康學院 6 月份的 頌缽課程 名額，假日超快就客滿的，現代人真的越來越重視，怎麼讓自己放鬆下來，爸媽說他們說沒有上過 頌缽課程 （沒問題 安排 😁 ）這次，特地帶著爸媽，一起走進位於台南永康的 家樂健康學院，體驗一場讓身心都慢下來的音療課程。
家樂健康學院｜交通位置與停車資訊
家樂健康學院 位於 台南市永康區勝學路288號 ，若開車前往，附近最近的停車位置就是 家樂福收費停車場，步行幾分鐘即可抵達。
一定有人會問 為什麼會選擇家樂健康學院？
其實在報名前，上網做了很多功課，也比較了不少頌缽課程。會選擇來 家樂健康學院，是因為它的整體定位我比較喜歡，家樂健康學院本身主軸是運動與全齡課程，像是跳床、肌力、有氧、瑜珈等等，整體比較像「健康學院」，而不是單純的身心靈工作坊。
這裡不談深奧理論、玄學，也沒有夾帶任何宗教色彩。整體氛圍自然、舒服，對第一次想接觸頌缽的人來說，非常友善。
清新空間，讓人一踏進來就開始放鬆
走進學院，一樓是明亮舒服的接待空間。今天上課的教室位於二樓，空間是粉紅＋白色牆面、溫潤木質元素搭配柔和燈光。上課前，現場的瑜伽墊都已經幫大家準備好，擺放整齊。
已備好： 瑜珈墊、蓋毯、 躺枕。
看到 溫熱眼罩 時，我忍不住笑了。想說：「老師是真的打算讓大家徹底放鬆到睡著吧！」😂
上課一開始，老師會先簡單介紹課程特色。創辦人是 扉扉（FiFi）老師，她說話的聲音非常溫柔，給人一種明亮、無壓力的感受。
接著會在大家手上分別點上三款不同的精油，再請大家搓揉手心，把香氣帶到鼻腔附近，跟著做吸氣、吐氣，也會帶著大家做頭皮按摩，讓身體慢慢進入放鬆狀態。我真的超喜歡這堂課的香氣設計，搭配有 檸檬的清新、衫木的沉穩、薄荷的沁涼，檸檬的味道先把腦袋裡的雜訊洗掉一點，衫木像是把心安放好，薄荷則像一陣很輕的風，幫呼吸打開一點空間。
聲音療癒體驗
接著關燈躺下來後，我們耳邊會先聽到的是頌缽聲響起，老師四手聯彈，一顆顆大小不同的頌缽，交織出低沉又溫潤的共鳴。那種聲音很像是一圈圈水波往外擴散，緩慢地，一層一層散開，再慢慢回到自己身上的感覺。
老師敲缽時的節奏很穩，聲音不會太滿，有種留白感，讓人可以很自然地沉進去，慢慢被安撫。
雨笙與果殼鈴
除了頌缽，我也很喜歡老師使用的其他樂器。像是雨笙，它的聲音真的很像下雨，輕輕落下、慢慢滑過，聽起來很舒服，有一種把空氣洗乾淨的感覺。
還有一個我以前很少見到的樂器是果殼鈴。老師輕輕搖動或撥動時，果殼互相碰撞，會產生很有層次的混聲效果，聲音像是山澗溪流、潺潺流水，或者深谷裡的風聲。它不是那種會讓人注意力被拉走的聲音，反而像背景裡的一道柔光陪著你。
尼泊爾銅鑼的震動
這次課程裡，還有一段我很驚喜的設計，就是加入了45 分鐘的尼泊爾銅鑼。銅鑼聲一出來，整個空間的感覺又不一樣了，像是把原本柔軟的靜心，再往更深一層推進。
老師使用兩款不同的鼓棒敲擊，打出的聲響也不一樣。有的聲音厚實沉穩，像遠處傳來的山鳴；有的聲音比較空靈，像金屬邊緣在空氣裡延展，帶著一種微微震動的餘韻。那種聲音不是只有耳朵聽見而已，而是會一路往身體裡落，落到胸口、肩膀、背部，好像連平常最容易緊住的地方，都被輕輕鬆開了。
如果說頌缽像是一場內在整理，那尼泊爾銅鑼就像是幫這場整理加了一層更深的共振。
家樂健康學院的頌缽課 適合哪些族群?
這次實際感受過，我覺得家樂健康學院的頌缽課 還蠻適合以下這些族群：
✔睡眠品質不太好的人。
✔長期肩頸緊繃、常覺得身體卡卡的人。
✔容易焦慮、腦袋總是停不下來的人。
✔只想輕鬆接觸頌缽音療，但不想聽過多理論的族群。
✔喜歡健康管理、放鬆調節的人。
【家樂健康學院 頌缽課程】
這次的家樂健康學院頌缽課程，對我來說不只是一場音療舒壓，更像是一段留給自己，也留給家人的安靜時光。從香氛、正念、頌缽、雨笙，到尼泊爾銅鑼，每一個環節都循序漸進地帶著我們慢慢放鬆。
課程結束後，我和爸媽一邊散步、一邊聊天，慢慢走向停車的地方。爸媽笑著說，整個人比想像中還要放鬆，身體也輕盈了許多。那一刻我忽然有些感觸，原來，從小到大一直守護著我的兩位超人，也是會累，也需要被好好被照顧，很慶幸有把這堂課程安排進來。
如果你最近也覺得生活步調太快、工作壓力太大，想找一個能放鬆舒緩的時光，我很推薦來報名家樂 頌缽課程 ， 不需要懂什麼理論，也不用有身心靈背景，只要願意躺下來、感受到它的美好就好。底下還附上官方粉專連結，更多最新資訊，歡迎點入了解更多。
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