其實在有計畫懷孕前，我就已經開始服用葉酸來做孕前打底。（只是當時沒很認真吃就是了）
一直到得知懷孕後，才開始緊張自身的營養是否均衡？是否足以供給腹中的寶寶成長？
而為了養出健康的寶寶，除了開始涉獵許多相關的懷孕書籍
並在每次產檢時都認真諮詢院內的營養師＆護理師，吸取正確的孕期營養攝取方式。
今天跟大家分享我懷孕期間健康食品吃了什麼? 懷孕的各階段需補充的營養有哪些？
懷孕分成第一期（1~12週）、第二期（13~27週）、第三期（28~生產），每階段需加強的營養都不太相同。
前三個月: 葉酸
「葉酸」絕對是孕前跟第一孕期，會被護理師耳提面命提醒著一定要攝取的營養之一。
為何葉酸會如此重要呢？
（因為胎兒在這個時期需要大量的葉酸。相關說明請參考以上連結）
其實葉酸普遍存在於我們日常生活的食物之中，尤其是綠色的蔬菜葉子中，但葉酸容易在水洗跟高溫烹煮過程中流失。因此我們很難由日常飲食中攝取到所建議的葉酸量（約400mcg）
而孕媽咪對於葉酸的攝取標準比普通人更高（每日需攝取的葉酸含量約600〜800mcg），既然在日常生活中的攝取很難達標，就須靠外在的營養補及產品來輔助了！（雖然有營養錠當輔助但還是建議孕媽咪們每日的綠色蔬菜，依然要多多攝取唷！）
在進入第一孕期（１〜１２週）後，我選擇紐萊特的 孕維他錠－維他命B群+葉酸
這是一款專為孕媽咪設計的強化配方，讓葉酸與綜合維生素Ｂ一次攝取。
B群除了可以補充媽咪一天體力外，對於減少疲憊感有很大的幫助。
從懷孕第4個月開始建議增加: 維生素D + 鈣 的攝取（營養師特別提醒）
在醫院發的手冊中建議孕婦一天要補充鈣質約1200mg，
可以幫助孕婦穩定神經、 避免抽筋，也有幫助睡眠的效果唷！
雖然醫院是建議從懷孕第二期才開始服用，但鈣質的攝取我其實從懷孕的第ㄧ期就開始攝取。
而這罐紐萊特鈣Ca+D3膠囊食品，採用高純度碳酸鈣並添加維生素D3，更能幫助鈣質的吸收。
這罐在懷孕的初、中期就可以吃囉！ 一直吃到妳生完小孩 哺乳期也能吃，持續加強哺乳媽咪所需營養！
差點忘記提醒：鈣跟鐵建議不要同時攝取，因為鈣會抑制鐵的吸收，這正是護士建議鈣片晚上睡前吃的主因
從懷孕第一個月開始直至生產 建議: DHA 的攝取（營養師特別提醒）
DHA是對寶寶腦部發育有用的成份，如果可以的話其實營養師是建議全孕期皆可服用，也幫我們的寶貝打好基礎第一步
這罐 紐萊特植物藻油DHA膠囊食品＋腦磷脂PS（素食膠囊）
除了擁有Life’s DHA®植物專利，更是取自純淨無汙染的浮游海藻，無需擔心重金屬或EPA抗凝血問題。
其實吃魚油或是選擇藻油都可以從中獲取到孕媽咪所需的DHA，
但魚油跟藻油的差別在哪裡呢？
（魚油DHA跟藻油DHA之間的差異，請參考以上連結）
PS. DHA 的服用需與鈣鎂錠間隔2小時
孕期營養聰明組使用方式
♦早上飯後吃孕維他2顆+藻油2顆，搭配300c.c開水食用
♦睡前補充鈣2顆，搭配300c.c開水食用
亞尼活力的商品無需出門 上官網訂購即可，超方便！
而且有興趣的媽咪還可以上網申請孕期營養品體驗組來體驗>>http://www.3be8.com//fhJT （內含懷孕哺乳指南、官網NT$50元購物金、活力mama卵磷脂x5顆&孕維他B群+葉酸x2顆&藻油DHA x2顆）
還請密切留意官網訊息，有時候還有特惠組的折扣唷！
這次我選擇的則是亞尼活力官網上的孕期營養聰明限定組合 （共有紐萊特DHA藻油、孕維他錠、液態鈣）
而在孕期的後期開始所需的卵磷脂商品，他們家的卵磷脂也是媽媽界狂推的產品呢！
也一併提供給大家做參考喔！
以上就是我的懷孕期間補充健康食品的心得
記住健康食品不是含量多少你就會吸收多少， 這些都只是輔助
平常一定要注重飲食均衡，少量多餐、多吃原型食物；加工食品少吃
希望大家會喜歡今天的分享
孕期試用包體驗索取：http://www.mamago.co/trial/
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專屬碼折扣碼：BAGEL748
使用期限為：3/1~6/1
亞尼活力官網>> http://www.3be8.com//yannigo1m
亞尼活力fb>> http://www.3be8.com//yanni7m
亞尼活力line>> https://line.me/ti/p/@yanni
亞尼活力實體店面>>http://www.3be8.com/
<與紐萊特合作>
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